Die Alexander Technik

Die Alexander-Technik ist eine Selbstfindungsmethode, die die grundlegenden Impulse der menschlichen Bewegung erforscht, indem sie beobachtet, wie wir in unserer Koordination interagieren. Sie wird von darstellenden Künstlern (Tänzern, Musikern, Schauspielern, Choreographen) wegen der Präzision, Bewusstheit und Einfachheit, die sie erzeugt, geschätzt. Aus diesem Grund wird sie an den besten Musikhochschulen der Welt gelehrt.

Sie schöpft ihre Argumentationskraft aus der psycho-physischen Einheit des Menschen, in der das Physische, Mentale und Emotionale in ständiger Wechselbeziehung stehen, um ein untrennbares Ganzes zu erhalten, dessen globaler Ausdruck das Selbst ist. Von der Ausgewogenheit des Ganzen hängt unsere Korrektheit der Anpassung an die Reize der Existenz (und damit des Plateaus) ab.

Im Laufe der Jahre nehmen wir unbewusst Gewohnheiten oder Einstellungen an, die unsere Verfügbarkeit einschränken und Hindernisse für die breite Nutzung unserer Fähigkeiten schaffen, insbesondere im Bereich des Lernens und Schaffens.

Die Alexander-Technik ermöglicht uns, ein größeres Bewusstsein für unsere Handlungen, unsere Gesten und unsere Art zu tun und zu sein zu entwickeln.

– Beobachten, wie dieser psycho-physische Organismus, der wir sind, funktioniert, sich selbst organisiert und ausgleicht, um den Gebrauch des Selbst zu verbessern.
– Den Unterschied zwischen dem, was wir denken, dass wir tun, und dem, was wir wirklich tun, zu beobachten.
– Durch Bewegung beginnen, die Begriffe “Tun”, “Nicht-Tun” und “Loslassen” für sich zu klären.
– Entwicklung einer breiten Aufmerksamkeit im Gegensatz zu einer eingeschränkten und fokussierten Konzentration.
– Sich der Kraft bewusstwerden, mit der Gedanken Bewegung und Ausdruck beeinflussen.
– Hinterfragen Sie den Begriff des Gleichgewichts physikalisch wie in allem: feste Stabilität oder fließende Stabilität?
– Sich selbst mit größerer Sparsamkeit, Einfachheit und Effizienz zu benutzen, indem man sein Gesamtgleichgewicht durch bessere Koordination verbessert.
– Lösen Sie verschiedene wiederkehrende Schmerzen und Verspannungen durch “Fehlgebrauch”.

Frederik-Mathias Alexander (1869-1955)

Als junger Schauspieler wurde er bei seinen Auftritten mit Problemen wie Heiserkeit und Aphonie konfrontiert. Nur die völlige Ruhe seiner Stimme erlaubte es ihm, sie wiederzuerlangen. Er kam zu dem Schluss, dass eine schlechte Art, sich selbst zu benutzen, die Ursache seiner Probleme war. Dann begann er eine lange Periode der Beobachtung und Arbeit mit sich selbst, die ihn zur Entdeckung grundlegender Prinzipien der menschlichen Funktionsweise führte.

Die Alexander-Technik wird von ihren Praktikern als eine Ausbildung betrachtet, die darauf abzielt, den Schüler zum Meister der ihm angebotenen Werkzeuge zu machen.